Ladyfitness

Programm:

Unsere Fitnesseinheiten sind vielseitig und funktionell und machen Lust und Laune auf Sport.

Nach einem „Warm up“ beginnen wir mit einem dynamischen Fitness-Tanz-Programm, das uns zum Abtanzen und Schwitzen bringt. Es ist durch einen vielseitigen Mix an mitreißender Musik geprägt und einfach zu erlernen.

Im zweiten Teil unserer Trainingseinheit stehen Ausdauer und Kraft im Mittelpunkt. In vier intensiven Belastungsphasen trainieren wir abwechselnd Bauch, Beine, Po, Arme und machen etwas für unsere Ausdauer. Die kurzen und intensiven Trainingseinheiten fordern jede einzelne von uns heraus und lassen uns an unsere individuelle maximale Fitness bringen. Auch am nächsten Tag ist noch ein Nachbrenneffekt zu spürenJ

Das „Cool down“ am Ende mit Stretching-Einheiten rundet unsere vielseitige Fitnessstunde ab, in der unser ganzer Körper, unsere Koordination und Beweglichkeit und unser Herz-Kreislaufsystem trainiert wurde.

Selbstverständlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Kleinere Sommerwanderungen mit Abschluss im Biergarten und Weihnachtsfeiern sind bei allen sehr beliebt.

Wir freuen uns immer über neue sportbegeisterte Ladys. Egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, jung oder alt – du bist herzlich willkommen!

Trainingszeiten:

Montags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Trainerinnen:

Laura Mayle und Katrin Staudenecker

Ansprechpartnerin:

Leiterin Lady Fitness:

Katrin Staudenecker

ladyfitness@schuetzenverein-buch.de